Pretiran stres, premalo užitka. Kako ubežati iz zaprte kletke?

Piše: Kaja Kraljevič – dipl. psihosocialna svetovalka, terapevtka medicinske hipnoze, specializantka geštalt psihoterapije

​»Imam 38 let, družino in službo. Poleg tega še študiram. A s tem se stres kopiči in z njim tudi odvečni kilogrami. Moja odsotnost od doma je upravičena le, če grem v pisarno. Po službi pa se ukvarjam predvsem z otroci. V službi imam ogromno dela in veliko odgovornosti, kljub temu pa plača ni velika. Vendar skušam zdržati v upanju, da se bodo stvari nekoč spremenile. Želim si, da bi vse naredila 100 odstotno, vendar opažam, da ima ta želja pogosto pridih »moram«. S kilogrami se je povečalo tudi potenje, kar je zame zelo neprijetno, saj sem ob prihodu v pisarno že vsa premočena. In to ravno jaz, ki želim biti vselej popolna. Ves čas mi je nerodno zaradi tega. Čim grem iz pisarne pa preneha tudi potenje. Občutek imam, da mi telo pošiljalo neka sporočila? Včasih se tudi sprašujem, kdo sploh sem?«.

Gre za pismo bralke, ki kot kaže živi med dvema ognjema. Na eni strani lahko zasledimo njeno ambicioznost, da bi dosegla pomembne zastavljene cilje. Želi, da bi bilo vse 100 odstotno. Na drugi strani pa jo duši pretirana odgovornost in pritiski, da mora izpolniti lastna in tuja pričakovanja. V pismu se tudi sprašuje »Kdo sploh je?« Tista, ki si naloži tisoč obveznosti zato ker si tega želi ali ker mora?

Odgovor se skriva, kot je sama zaznala,  prav v odzivu njenega telesa. Prekomerno potenje in zvišanje telesne teže predstavljata sporočili, ki ju pošilja telo. Gre za globlje bralkine potrebe, ki morajo biti ozaveščene.

»Kako spregovori telo kadar je pod stresom«?
Tudi v naravi živali včasih oddajajo določen vonj, saj se želijo na takšen način zaščititi pred plenilci in jih zdržati daleč stran od sebe. Prav tako želi bralka s prekomernim potenjem oddaljiti pritisk in stres, ki jo dušita. Tudi s povečanjem teže se »ščiti«, saj ustvarja neke vrste zaščitno blazino okoli sebe. Preveč zaužite hrane izraža njeno potrebo po kompenzaciji užitka ob hranjenju zaradi siceršnje prevelike odgovornosti in bremena.

Odgovor je v telesu ne v mislih!
Bralka potrebuje več užitka v svojem življenju in bolj jasno začrtano delovno okolje, saj ne vzdrži napetosti in pričakovanj. Poleg tega ne more biti istočasno »super uslužbenka, super mama in super študentka«. Prej, ko bo to zavedanje osvojila, prej bo prenehala s previsokimi pričakovanji do sebe ter s somatizacijo.
Vir: Riza/Kaja Kraljevič/MiZaVas
​
Kontakt:
Kaja Kraljevič – dipl. psihosocialna svetovalka, terapevtka medicinske hipnoze, specializantka geštalt psihoterapije
kajatig@gmail.com
041-529-247
Terapije in svetovanje se izvajajo v Ljubljani in Medvodah